Консультации 

8 902-425-01-68

При копировании материала не забудьте сделать ссылку на сайт

vv-nikitin.ru

 Russian Afrikaans Albanian Arabic Armenian Azerbaijani Basque Belarusian Bulgarian Catalan Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Croatian Czech Danish Dutch English Estonian Filipino Finnish French Galician Georgian German Greek Haitian Creole Hebrew Hindi Hungarian Icelandic Indonesian Irish Italian Japanese Korean Latvian Lithuanian Macedonian Malay Maltese Norwegian Persian Polish Portuguese Romanian Serbian Slovak Slovenian Spanish Swahili Swedish Thai Turkish Ukrainian Urdu Vietnamese Welsh Yiddish

ИНФОРМАЦИЯ О КУЛЬТУРЕ ЖИЗНИ


САМОПОЗНАНИЕ. САМОРАЗВИТИЕ. САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. ВОСТОЧНЫЕ ПРАКТИКИ. КУЛЬТУРА РОССИИ: САМАРА. МОСКВА. ПЕНЗА. КУЗНЕЦК. АЛТАЙ.

 

 

Творчество автора сайта

 

Поэзия: Стихи о Культуре

ХУДОЖНИКИ МИРА

 

Картины-ИНДИЯ

Новости сайта

Жизнь человека. Образ жизни и здоровье. Личная жизнь и дети. Полезные Знания для жизни. Значение Творчества для жизни. Выбор жизненного пути.

  "Идеология, проводимая в Книгах Живой Этики, идет в ритм с требованием Новой Эпохи и именно молодежь, воспитанная на этих книгах, создаст авангард...
подробнее...

Живая Этика про Солнечное сплетение. Центры (чакры) человека. Агни Йога. Влияние Космических энергий на здоровье. Опасность "пожара" центров. Мыслительная Йога.

Мыслительная Йога (Агни Йога) - когда самый согбенный поглядит в небо, тогда можно ждать радужной ленты с дальних Миров. Мыслительная Йога (Агни Йога...
подробнее...

ЗОВ. Листы Сада Мории. Живая Этика. Читать. Выдержки на разные темы. Новые Агнизнания. Красота Подвига. Владыка. Иерархия Света.

"Культура - Состояние Сознания". "Культура - Духотайна Сердца". "Культура - Планетарное Мышление". <В> Живая Этика. Зов. В лесу ищите Моих...
подробнее...

Д.С. Лихачев. "Самое большое". Письма о добром и прекрасном. Школьникам, студентам о том, как преумножить добро. В чём цель жизни? Учителям о Культуре жизни и воспитания.

  А в чем самая большая цель жизни? Я думаю: увеличивать добро в окружающем нас. А добро – это прежде всего счастье всех людей. Оно слагается из мно...
подробнее...

О Подвиге и героизме. Агни Йога. Современная живопись Самарского художника-космиста. Притча о смысле и мудрости жизни на Общее Благо. Духосердцезнания.

  О картине <...Ура! Победа!...> из книги "Свет в тебе".   Записи Учения Ж.Э. 3 том. Запомните значение драгоценной печати. Сферы Вечной ж...
подробнее...

Огнежизнь святого Георгия Победоносца. Краткая биография (житие) для детей, школьников. Цитаты про Подвиг. Стихопритчи (стихи) о Победе. Материал ко дню Победы 9 мая. Георгиевская лента как символ храбрости и мужества.

"Подвиг - за свою земную жизнь научиться светиться Сердечным Светом, как солнце сиять в добрых намерениях во благо человечества". <В> 6...
подробнее...

Как сформировать у детей Культуру чтения? Роль книги в жизни человека. Всероссийский День библиотекаря 2021.

27 мая - общероссийский День библиотек. Как воспитать любовь к чтению? Материал для учителей и библиотекарей к классному часу о книге. Учи...
подробнее...

АУРА человека.

 

Свет Цветов

Афиша сайта: Сотворчество. Огни Учения.

Наши Издания.

 

ЗАКАЗ КНИГ DVD

 

ВИДЕО путешествий

Аудиовидео книги

печатные книги

 

DVD фильм

Китай-рассказ


DVD фильм

Индия-рассказ


DVD фильм

Алтай-рассказ


DVD учебный фильм

Ушу и Цигун практика

 

DVD-аудио-стихи

Стихи Женщинам


Книга-стихи

Спаси Жизнь


Книга о Кузнецке

Духосветоград

 

Армейские стихи

О Любви, службе, жизни

 

Книга: Общественный Труд

Энтузиазм-это зов Сердца

 

Книга 1: Ушу и Цигун

Методическое пособие


Книга 2: Правила-Цигун

Экскурсия в мир Ушу

 

Книга 3: Практика Жизни

Цигун против пороков

 

Книга 4: Искусство - Жизнь

"18 движений монахов"


Книга 5: Путь Огня

Космогония 24 формы Тайдзицюань


Книга 6: Огнезнание - Свет

Практика Космической Мудрости


Книга-путеводитель

Высоты Кузнецкого края

 

Книга для здоровья

Оздоровительные комплексы

 

Книга "Моя Самара"

Стихопритчи о Самаре

 

Книга "Сердце Ялты"

Тайна Дарсан

Сайт ОГНЕСВЕТОЗНАНИЕ

в закладки


 

ДОБАВИТЬ НАШ САЙТ В ИЗБРАННОЕ


Книга "Оздоровительные комплексы Ушу и Цигун для повседневной жизни". Специалист по ушу и цигун. Поэт и художник-космист Владимир Никитин. Занятия Ушу в Самаре.

Цигун для иммунитета - комплекс упражнений.
Уроки ушу дома. Цигун для всех возрастов. Цигун для пожилых. Ушу после болезни. Комплекс упражнений для иммунитета и здоровья. Восстановление сил. Цигун упражнения.


Книга

"Оздоровительные комплексы для повседневной жизни"

 

Подобранный в данной книге материал будет интересен россиянам, стремящимся к здоровому образу жизни.

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

От специалиста по системам оздоровления Ушу и Цигун

Размышления о Культуре Жизни
Первый комплекс: лечебно-профилактические упражнения, сидя на кровати

1. "Созерцание восхода". Учимся дышать
2. "Услышать звуки космоса". Самомассаж ушей
3. "Укрепляем волю". Сжимание зубов
4. "Пахтанье эликсира жизни". Движение языком
5. "Добываем огонь". Раздувание щёк
6. "Мысли о массаже тела". Самомассаж носа
7. "Улучшаем память". Массаж головы
8. "Взгляд изнутри". Массаж бровей
9. "Увидеть космос". Движение глаз
10. "Взгляд за горизонт". Работа глазами
11. "Взгляд в сфере". Упражнение для глаз
12. "Формируем Красоту". Самомассаж лица
13. "Парус в море". Упражнение для шеи
14. "Формируем крылья". Самомассаж области плеч
15. "Отбиваемся от тени". Упражнение для рук
16. "Обращаемся к звёздам". Работа рук и плечевого пояса
17. "Восход солнца". Самомассаж спины
18. "Вращение звезды вокруг солнца". Массаж живота
19. "Пахтанье плазмы". Самомассаж коленных суставов
20. "Оздоравливаем внутренние органы". Массаж ступней

21. "Созерцание заката". Упражнение для ног
22. "Спираль мироздания". Упражнение для туловища и брюшной полости
23. "Просыпается жизнь". Дыхательные упражнения
24. "Выгоняем болезни"
25. "Путешествуем в горах". Успокаиваем дыхание и тело

Второй комплекс: упражнения в период выздоровления

1. "Рождение Света". Ощущаем активную энергию
2. "Прогоняем тень". Лечим поясницу
3. "Сила Атланта". Учимся расслаблению
4. "Играем с огнём". Толкаем шар
5. "Полёт птицы". Учимся управлять конечностями

Для занимающихся ушу

Эмблемы школы И-ШУ ХО (Огненное Искусство Жить)

4

5

7
7
8
8
8
8
9

9
9
9
10
10
11
11
11
11
12
12
12
13
13
13
14
14
14
15

15

16
16
17
18
18

20

21

 

От специалиста по китайским системам оздоровления

Ушу и Цигун.

Существующие в печати материалы на данную тему дополнены нами на основании жизненного опыта. Мы целенаправленно изменили количество повторений физических и дыхательных упражнений, основываясь на традиционном исчислении: 3, 6, 12.
Изучаемые оздоровительные комплексы для повседневной жизни будут интересны людям преклонного возраста.
Рекомендуем в период выздоровления, а также для профилактики физических и психических нарушений, возникающих в любом возрасте, прислушиваться к своему организму, в частности, к сердцу и относиться к этой методике, как к творческому процессу.


4

 

Размышления о Культуре Жизни.

На протяжении жизни каждый из нас приходит к определённому состоянию здоровья. Человеку необходимо получить совет или увидеть живой пример того, кто умеет управлять своими недугами и оздоравливать физическое тело. Почему нас привлекает именно китайская гимнастика? Потому, что она вышла из народной практики и является неотъемлемой частью культуры.

Специалисты ушу и цигун - это прежде всего творческие личности, поэтому их земные специальности врача или учителя имеют безграничные возможности для совершенствования. Мастера Китая в своё время предложили не бояться заниматься поиском нового в упражнениях, которые казалось бы уже претерпели различные изменения. В нашей практике эти рекомендации смело выполняются и мы также считаем, что для профилактики оздоровления человека необходим индивидуальный подход, учитывая его состояние на физическом, психологическом и духовном планах.

В книге подробно описаны два оздоровительных комплекса гимнастики. Упражнения составлены на основе печатных изданий российских специалистов, которые изучали и практиковали различные китайские оздоровительные системы. Издание дополнено практическим опытом наставника школы И-ШУ ХО.

5

 

Упражнения из первого комплекса:

21. "Созерцание заката". Упражнение для ног.

В положении сидя откинуться слегка назад, оперевшись на руки, находящиеся за спиной; произвести попеременные вытягивания вперёд ног с оттянутыми носками и попеременное приведение их обратно, к тазу. Произвести 12-18 движений обеими ногами в среднем темпе (12-18 движений каждой ногой в течение минуты) (рис. 5).

22. "Спираль мироздания". Упражнение для туловища и брюшной полости.

Круговые, вращательные движения туловища в пояснице (руки на бедрах). Амплитуда движений вначале небольшая, постепенно увеличивается, делается шире, затем снова постепенно уменьшается; темп движений вначале быстрый, постепенно замедляется (в период наиболее широкой амплитуды) и вновь ускоряется. Сделать 12-18 движений в одну сторону и столько же в другую, после чего произвести 12-18  ритмичных втягиваний (сжиманий) заднего прохода (прямой кишки).

23. "Просыпается жизнь". Дыхательные упражнения.

В положении сидя (руки на коленях) произвести 12-18 глубоких дыхательных движений (при вдохе живот выпячивать вперед, а при выдохе - втягивать).

14

 

Упражнения из второго комплекса:

4. "Играем с огнём".
Исходное положение - стоя на полусогнутой правой ноге, откинувшись назад, левая нога выпрямлена, руки согнуты в локтях, ладони открыты кнаружи, пальцы расставлены в стороны.

Выполнение: качание туловища с последующим перенесением центра тяжести тела вперед на противоположную ногу (выпад вперед).
В фазе движения кисти рук опустить до уровня живота, повернув ладони кверху, и медленно, плавно произвести выпад вперед, постепенно перенося центр тяжести тела с правой ноги на левую. Во время выпада вперед полусогнутые в локтях руки одновременно выводятся вперед и поворачиваются постепенно в ходе движения ладонями кнаружи. Оттолкнувшись ладонями от воображаемой стены, откинуться назад и постепенно перенести центр тяжести тела опять на правую ногу и проделать обратный цикл движений руками до исходного положения. То же - в другую сторону.

18

 

Эмблемы школы И-ШУ ХО:

Получите эмблему школы И-ШУ ХО в Самаре.

Каждые три года обучения ученику присваи­вается квалификация и вручается соответствующая цве­товая эмблема.

3 года

6 лет
9 лет

 

12 лет

15 лет

18 лет и более

21

 

Чтобы договориться о встрече-консультации по занятиям УШУ и ЦИГУН в Самаре, звоните по телефонам:

Записаться на индивидуальные занятия с учителем Ушу и Цигун:

8 960 326 13 74

Назначить встречу для индивидуально-групповых практик Ушу и Цигун:

890 47 48 38 48

Консультации по воинским и оздоровительным практикам Ушу и Цигун:

8 927 697 83 20

 

Книги Ушу. Цигун. Самара

Где заниматься УШУ и ЦИГУН в Самаре?

Заказать книгу и другие издания автора


 

Картины - Фото сайта

 

Выставки, занятия, Конференции

МИРОВЫЕ ХУДОЖНИКИ

 

Картины-РОССИЯ

Новости сайта

Елена Ивановна Рерих: СердцеТруд Матери Агни Йоги. Сотрудница Космических Сил. Великая Миссия. ОгнеПодвиг. ОгнеТруд на Общее Благо.

Грани Агни Йоги. 1952г. 618. Матерь – символ Матери Мира на Земле, и не символ, но доверенная и олицетворение Ее вечно дающего Начала. Потому знани...
подробнее...

О Николае Константиновиче Рерихе - ГУРУ - Строитель, Учитель человечества. О Культуре. О Будущем России.

9 октября 1874 года родился Н.К. Рерих - академик Российской Академии Художеств, художник, поэт, мыслитель, исследователь и ученый. Отрывок из кн...
подробнее...

Агни Йога. Аллергия. Болезни во время эпидемии. Помощь при аллергии. Как содержать легкие в чистоте? О здоровом питании. Цигун. Болезни от вредоносных мыслей. Мыслительная Йога.

Грани Агни Йоги. 1956г. 987. События поспешают под знаком страшного напряжения. И никто не может сказать, куда устремится их бег. Несомненно одно: нап...
подробнее...

आग. Солнце. Что делать во время жары? Предупреждение (знаки): грядущие планетные (глобальные) катаклизмы. Причины и последствия изменения климата. Как спасти планету, жизнь, Душу? Будущее Земли.

Причины аномальной погоды в России. Что творится с погодой на самом деле и чего ждать в будущем? Что делать в жару? Помощь людям в стихопритчах (стиха...
подробнее...

Высокое житие СЕРГИЯ Радонежского. Жизненный ПУТЬ Сергия. "Светильник земли русской". Пример Сердечного Духослужения.

14 мая - ДЕНЬ рождения Сергия Радонежского. Преподобный Сергий Радонежский (1314 – 1392гг) не оставил после себя никаких записей. Более того, он...
подробнее...

Жизнь и Огненное ДУХОТВОРЧЕСТВО Елены Ивановны РЕРИХ.

12 февраля - ДЕНЬ рождения ЕЛЕНЫ Ивановны РЕРИХ. Россия. Будущее. Героическое Огненное Духотворчество. Владыка Шамбалы. Агни Йога.   При просмо...
подробнее...

Как подготовиться к рождению ребенка? Беременность и роды. Будущим родителям. Музыка, поэзия, живопись во время беременности. Духотворчество. Поведение и быт роженицы. Духомир будущей мамы и младенца.

  Этот большой раздел мы посвящаем будущим и настоящим мамочкам! Здесь вы найдёте ответы на следующие вопросы: Как готовиться к рождению ребёнка...
подробнее...

Зачем люди хотят увидеть Солнечное затмение? Опасности затмения Солнца. Макрокосмос и микрокосмос. Психическая энергия и Центры (чакры) человека. Сохраняем здоровье в дни затмений.

Мыслительная Йога (Агни Йога) - именно в дни тяжкой болезни планеты нужно преисполниться мужеством. Мыслительная Йога (Агни Йога) - устремление – лу...
подробнее...

Творчество 21 век

 

Детям о Космосе

АУРА космоса.

 

Духомир Вечного

Афиша сайта: Сотворчество. Жизнь-Учение. Наши Издания

 

ЗАКАЗ КНИГ DVD


Аудиовидео книги  печатные книги

DVD-стихи

"Живые мысли"


DVD-стихи

"Свет в тебе"

 

DVD-аудио-стихи

Духопромысел

 

Книга

Духопромысел

 

DVD-стихи

Стихи про Космос


Книга-стихи

Свет в тебе


Книга-стихи

Живые мысли

 

Книга-сборник

Мудрость Любви


Книга-Тайна

Чудеса Жизни

 

Книга-Знания

Космическая Мудрость

 

Книга-Откровение


Практика Знаний

 

Книга 1. Агнисветопоиск

Болезни.Привычки.Здоровье

 

Книга 2. Агнисветопуть

Иеровдохновение

 

Книга 3. Агнисветоопыт

Двухполюсность. Вера. Воля.

 

Книга 4. Агнисветодух

Практика жизни для совершенствующихся.

 

Книга 5. Агнидухожизнь

Агницитаты и Агнивысказывания.

 

Книга Огнесветознание

Жизнеосознание Огнедухотворчества

 

Книга Агнидухослово

Духотворческие словосочетания

Сайт ОГНЕСВЕТОЗНАНИЕ

в закладки


 

ДОБАВИТЬ НАШ САЙТ В ИЗБРАННОЕ

Все права защищены © 2010-2017