Интересующую информацию ищите по ПОИСКУ вверху и внизу страниц НАШЕГО САЙТА

При копировании материала не забудьте сделать ссылку на сайт

vv-nikitin.ru

Запрещено брать материалы для рекламы или продажи

Russian Afrikaans Albanian Arabic Armenian Azerbaijani Basque Belarusian Bulgarian Catalan Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Croatian Czech Danish Dutch English Estonian Filipino Finnish French Galician Georgian German Greek Haitian Creole Hebrew Hindi Hungarian Icelandic Indonesian Irish Italian Japanese Korean Latvian Lithuanian Macedonian Malay Maltese Norwegian Persian Polish Portuguese Romanian Serbian Slovak Slovenian Spanish Swahili Swedish Thai Turkish Ukrainian Urdu Vietnamese Welsh Yiddish

ИНФОРМАЦИЯ О КУЛЬТУРЕ ЖИЗНИ


САМОПОЗНАНИЕ. САМОРАЗВИТИЕ. САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. ВОСТОЧНЫЕ ПРАКТИКИ. КУЛЬТУРА РОССИИ: САМАРА. МОСКВА. ПЕНЗА. КУЗНЕЦК. АЛТАЙ.

 

 

Творчество автора сайта

 

Поэзия: Стихи о Культуре

ХУДОЖНИКИ МИРА

 

Картины-ИНДИЯ

Новости сайта

Д.С. Лихачев. "Самое большое". Письма о добром и прекрасном. Школьникам, студентам о том, как преумножить добро. В чём цель жизни? Учителям о Культуре жизни и воспитания.

  А в чем самая большая цель жизни? Я думаю: увеличивать добро в окружающем нас. А добро – это прежде всего счастье всех людей. Оно слагается из мно...
подробнее...

8 июля 2024 года. Всероссийский День Семьи. Стихопритчи про семью - красивые со смыслом. Стихи о воспитании детей в семье. Свободный поэт В. Никитин. Самара.

Стихи о семье короткие, трогательные. Сценарий, стихи ко Всероссийскому Дню Семьи, Любви и Верности - 8 июля. Современные стихи (Стихопритчи) о семье...
подробнее...

Как сформировать у детей Культуру чтения? Роль книги в жизни человека. Всероссийский День библиотекаря 2024.

27 мая - общероссийский День библиотек. Как воспитать любовь к чтению? Материал для учителей и библиотекарей к классному часу о книге. Учи...
подробнее...

Война и Победа России в СВО. Чем закончится "война" России в Украине? Какой будет Россия после войны? Что на самом деле происходит сейчас с Россией? Биография и Подвиги Александра Невского.

Какие страны поддержали Россию в военной операции? Человечество разделилось по СветоСердцу. О Подвиге и героизме. Агни Йога.   Гимн России. Gimn...
подробнее...

Жизнь человека. Образ жизни и здоровье. Личная жизнь и дети. Полезные Знания для жизни. Значение Творчества для жизни. Для начинающих изучать Живую Этику.

  "Идеология, проводимая в Книгах Живой Этики, идет в ритм с требованием Новой Эпохи и именно молодежь, воспитанная на этих книгах, создаст авангард...
подробнее...

Живая Этика про Солнечное сплетение. Центры (чакры) человека. Агни Йога. Влияние Космических энергий на здоровье. Опасность "пожара" центров. Мыслительная Йога.

Мыслительная Йога (Агни Йога) - когда самый согбенный поглядит в небо, тогда можно ждать радужной ленты с дальних Миров. Мыслительная Йога (Агни Йога...
подробнее...

О Подвиге и героизме. Агни Йога. О героях и Подвигах в ходе военных действий. Притча о смысле и мудрости жизни на Общее Благо. Подвиги в величии спокойствия совершаются. Духосердцезнания.

  Стихопритча <... Zа Победу! Задачу выполним...> Окружило Россию войско нечисти со своим оружием и тёмной идеологией — заграничная вражи...
подробнее...

АУРА человека.

 

Свет Цветов

Афиша сайта: Сотворчество. Огни Учения.

Наши Издания.

 

ЗАКАЗ КНИГ DVD

 

ВИДЕО путешествий

Аудиовидео книги

печатные книги

 

DVD фильм

Китай-рассказ


DVD фильм

Индия-рассказ


DVD фильм

Алтай-рассказ


DVD учебный фильм

Ушу и Цигун практика

 

DVD-аудио-стихи

Стихи Женщинам


Книга-стихи

Спаси Жизнь


Книга о Кузнецке

Духосветоград

 

Армейские стихи

О Любви, службе, жизни

 

Книга: Общественный Труд

Энтузиазм-это зов Сердца

 

Книга 1: Ушу и Цигун

Методическое пособие


Книга 2: Правила-Цигун

Экскурсия в мир Ушу

 

Книга 3: Практика Жизни

Цигун против пороков

 

Книга 4: Искусство - Жизнь

"18 движений монахов"


Книга 5: Путь Огня

Космогония 24 формы Тайдзицюань


Книга 6: Огнезнание - Свет

Практика Космической Мудрости


Книга-путеводитель

Высоты Кузнецкого края

 

Книга для здоровья

Оздоровительные комплексы

 

Книга "Моя Самара"

Стихопритчи о Самаре

 

Книга "Сердце Ялты"

Тайна Дарсан

 

Книга "Россия Победоносная"

Стихи-Притчи-Песни
СВО-Мировая Война

Сайт ОГНЕСВЕТОЗНАНИЕ

в закладки


 

ДОБАВИТЬ НАШ САЙТ В ИЗБРАННОЕ


Книга "Оздоровительные комплексы Ушу и Цигун для повседневной жизни". Специалист по ушу и цигун. Поэт и художник-космист Владимир Никитин. Занятия Ушу в Самаре.

Цигун для иммунитета - комплекс упражнений.
Уроки ушу дома. Цигун для всех возрастов. Цигун для пожилых. Ушу после болезни. Комплекс упражнений для иммунитета и здоровья. Восстановление сил. Цигун упражнения.


Книга

"Оздоровительные комплексы для повседневной жизни"

 

Подобранный в данной книге материал будет интересен россиянам, стремящимся к здоровому образу жизни.

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

От специалиста по системам оздоровления Ушу и Цигун

Размышления о Культуре Жизни
Первый комплекс: лечебно-профилактические упражнения, сидя на кровати

1. "Созерцание восхода". Учимся дышать
2. "Услышать звуки космоса". Самомассаж ушей
3. "Укрепляем волю". Сжимание зубов
4. "Пахтанье эликсира жизни". Движение языком
5. "Добываем огонь". Раздувание щёк
6. "Мысли о массаже тела". Самомассаж носа
7. "Улучшаем память". Массаж головы
8. "Взгляд изнутри". Массаж бровей
9. "Увидеть космос". Движение глаз
10. "Взгляд за горизонт". Работа глазами
11. "Взгляд в сфере". Упражнение для глаз
12. "Формируем Красоту". Самомассаж лица
13. "Парус в море". Упражнение для шеи
14. "Формируем крылья". Самомассаж области плеч
15. "Отбиваемся от тени". Упражнение для рук
16. "Обращаемся к звёздам". Работа рук и плечевого пояса
17. "Восход солнца". Самомассаж спины
18. "Вращение звезды вокруг солнца". Массаж живота
19. "Пахтанье плазмы". Самомассаж коленных суставов
20. "Оздоравливаем внутренние органы". Массаж ступней

21. "Созерцание заката". Упражнение для ног
22. "Спираль мироздания". Упражнение для туловища и брюшной полости
23. "Просыпается жизнь". Дыхательные упражнения
24. "Выгоняем болезни"
25. "Путешествуем в горах". Успокаиваем дыхание и тело

Второй комплекс: упражнения в период выздоровления

1. "Рождение Света". Ощущаем активную энергию
2. "Прогоняем тень". Лечим поясницу
3. "Сила Атланта". Учимся расслаблению
4. "Играем с огнём". Толкаем шар
5. "Полёт птицы". Учимся управлять конечностями

Для занимающихся ушу

Эмблемы школы И-ШУ ХО (Огненное Искусство Жить)

4

5

7
7
8
8
8
8
9

9
9
9
10
10
11
11
11
11
12
12
12
13
13
13
14
14
14
15

15

16
16
17
18
18

20

21

 

От специалиста по китайским системам оздоровления

Ушу и Цигун.

Существующие в печати материалы на данную тему дополнены нами на основании жизненного опыта. Мы целенаправленно изменили количество повторений физических и дыхательных упражнений, основываясь на традиционном исчислении: 3, 6, 12.
Изучаемые оздоровительные комплексы для повседневной жизни будут интересны людям преклонного возраста.
Рекомендуем в период выздоровления, а также для профилактики физических и психических нарушений, возникающих в любом возрасте, прислушиваться к своему организму, в частности, к сердцу и относиться к этой методике, как к творческому процессу.


4

 

Размышления о Культуре Жизни.

На протяжении жизни каждый из нас приходит к определённому состоянию здоровья. Человеку необходимо получить совет или увидеть живой пример того, кто умеет управлять своими недугами и оздоравливать физическое тело. Почему нас привлекает именно китайская гимнастика? Потому, что она вышла из народной практики и является неотъемлемой частью культуры.

Специалисты ушу и цигун - это прежде всего творческие личности, поэтому их земные специальности врача или учителя имеют безграничные возможности для совершенствования. Мастера Китая в своё время предложили не бояться заниматься поиском нового в упражнениях, которые казалось бы уже претерпели различные изменения. В нашей практике эти рекомендации смело выполняются и мы также считаем, что для профилактики оздоровления человека необходим индивидуальный подход, учитывая его состояние на физическом, психологическом и духовном планах.

В книге подробно описаны два оздоровительных комплекса гимнастики. Упражнения составлены на основе печатных изданий российских специалистов, которые изучали и практиковали различные китайские оздоровительные системы. Издание дополнено практическим опытом наставника школы И-ШУ ХО.

5

 

Упражнения из первого комплекса:

21. "Созерцание заката". Упражнение для ног.

В положении сидя откинуться слегка назад, оперевшись на руки, находящиеся за спиной; произвести попеременные вытягивания вперёд ног с оттянутыми носками и попеременное приведение их обратно, к тазу. Произвести 12-18 движений обеими ногами в среднем темпе (12-18 движений каждой ногой в течение минуты) (рис. 5).

22. "Спираль мироздания". Упражнение для туловища и брюшной полости.

Круговые, вращательные движения туловища в пояснице (руки на бедрах). Амплитуда движений вначале небольшая, постепенно увеличивается, делается шире, затем снова постепенно уменьшается; темп движений вначале быстрый, постепенно замедляется (в период наиболее широкой амплитуды) и вновь ускоряется. Сделать 12-18 движений в одну сторону и столько же в другую, после чего произвести 12-18  ритмичных втягиваний (сжиманий) заднего прохода (прямой кишки).

23. "Просыпается жизнь". Дыхательные упражнения.

В положении сидя (руки на коленях) произвести 12-18 глубоких дыхательных движений (при вдохе живот выпячивать вперед, а при выдохе - втягивать).

14

 

Упражнения из второго комплекса:

4. "Играем с огнём".
Исходное положение - стоя на полусогнутой правой ноге, откинувшись назад, левая нога выпрямлена, руки согнуты в локтях, ладони открыты кнаружи, пальцы расставлены в стороны.

Выполнение: качание туловища с последующим перенесением центра тяжести тела вперед на противоположную ногу (выпад вперед).
В фазе движения кисти рук опустить до уровня живота, повернув ладони кверху, и медленно, плавно произвести выпад вперед, постепенно перенося центр тяжести тела с правой ноги на левую. Во время выпада вперед полусогнутые в локтях руки одновременно выводятся вперед и поворачиваются постепенно в ходе движения ладонями кнаружи. Оттолкнувшись ладонями от воображаемой стены, откинуться назад и постепенно перенести центр тяжести тела опять на правую ногу и проделать обратный цикл движений руками до исходного положения. То же - в другую сторону.

18

 

Эмблемы школы И-ШУ ХО:

Получите эмблему школы И-ШУ ХО в Самаре.

Каждые три года обучения ученику присваи­вается квалификация и вручается соответствующая цве­товая эмблема.

3 года

6 лет
9 лет

 

12 лет

15 лет

18 лет и более

21

 

Чтобы договориться о встрече-консультации по занятиям УШУ и ЦИГУН в Самаре, звоните по телефонам:

Записаться на индивидуальные занятия с учителем Ушу и Цигун:

8 960 326 13 74

Назначить встречу для индивидуально-групповых практик Ушу и Цигун:

890 47 48 38 48

Консультации по воинским и оздоровительным практикам Ушу и Цигун:

8 927 697 83 20

 

Книги Ушу. Цигун. Самара

Где заниматься УШУ и ЦИГУН в Самаре?

Заказать книгу и другие издания автора


 

Картины - Фото сайта

 

Выставки, занятия, Конференции

МИРОВЫЕ ХУДОЖНИКИ

 

Картины-РОССИЯ

Новости сайта

Вера в будущее. Защита от уловок и воздействия тьмы. Закалка Духа. Радуемся урокам жизни. Всё плохо, что делать? Агни-Практика каждого утра. Конечна тьма. Победа в себе и на психической Войне.

  Продолжение (начало читайте по ссылке)   Самосовершенствуйся Агни Воин! Одевай Доспехи для МироЖизни - АгниЗнания .М.   Всё будет Огнеслужит...
подробнее...

КНИГА "Россия Победоносная!" про СВО 2024. Патриотические стихопритчи в поддержку Российских солдат. Мировая Война. Сборник стихов о Подвигах на фронте. Всем участникам СВО - бойцам, командирам, врачам СТИХИ для спасения жизни в бою скачать.

  Продолжение (1 страница) (3 страница) (4 страница)   АВТОРСКАЯ  КНИГА         Страницы из книги про СВО "Россия П...
подробнее...

Жизнь и Огненное ДУХОТВОРЧЕСТВО Елены Ивановны РЕРИХ. Сотрудница Космических Сил.

  12 февраля - ДЕНЬ рождения ЕЛЕНЫ Ивановны РЕРИХ выдающегося философа, ученого, президента-основателя Института Гималайских исследований «Урусва...
подробнее...

Проблемы здоровья и здравоохранения в России. В здоровом теле здоровая мысль. Связь здоровья и Культуры человека. Н.К. Рерих. Правильно ли выражение "В здоровом теле здоровый дух"?

  Продолжение Оглавление книги читайте по ссылке 2 страницу читайте по ссылке 3 страницу читайте по ссылке 4 страницу читайте по ссылке 5 ...
подробнее...

Технический прогресс и Культура. О вреде роботизации. Культура против технократии. Чем опасны роботы? Люди останутся без труда и работы. Потеря Духовности и робототехника.

Николай Константинович Рерих (1931 год)   РОБОТ   Эрик — робот, выставлен впервые в Англии на ученической выставке. Он может стрелять из пу...
подробнее...

Культура и цивилизация. Николай Рерих. Правильный путь. Богатство, технический прогресс и Культура. Как трудиться работникам Культуры в период мирового кризиса.

  Продолжение Оглавление книги читайте по ссылке 2 страницу читайте по ссылке 3 страницу читайте по ссылке 4 страницу читайте по ссылке  ...
подробнее...

Агни Йога. Битва со злом. Как сохранить равновесие в любой ситуации? Как мешает самость? Борьба в Духе со злом. Драконы порога - что это? Иерархия Света. Победа Добра!

  Продолжение (1 страницу читайте по ссылке) (2 страницу читайте по ссылке) (3 страницу читайте по ссылке) (4 страницу читайте по ссылке) ...
подробнее...

Цитаты из книги "Культура и цивилизации". Николай Рерих о Культуре и Цивилизации. Мир Культуры и цивилизации. Борьба с невежеством в Культуре и цивилизации.

  Н.К.Рерих КУЛЬТУРА И ЦИВИЛИЗАЦИЯ Москва, Международный Центр Рерихов, 1994 – 200 с. Составитель С.А.Пономаренко Автор предисловия Л.В.Шапошни...
подробнее...

Творчество 21 век

 

Детям о Космосе

АУРА космоса.

 

Духомир Вечного

Афиша сайта: Сотворчество. Жизнь-Учение. Наши Издания

 

ЗАКАЗ КНИГ DVD


Аудиовидео книги  печатные книги

DVD-стихи

"Живые мысли"


DVD-стихи

"Свет в тебе"

 

DVD-аудио-стихи

Духопромысел

 

Книга

Духопромысел

 

DVD-стихи

Стихи про Космос


Книга-стихи

Свет в тебе


Книга-стихи

Живые мысли

 

Книга-сборник

Мудрость Любви


Книга-Тайна

Чудеса Жизни

 

Книга-Знания

Космическая Мудрость

 

Книга-Откровение


Практика Знаний

 

Книга 1. Агнисветопоиск

Болезни.Привычки.Здоровье

 

Книга 2. Агнисветопуть

Иеровдохновение

 

Книга 3. Агнисветоопыт

Двухполюсность. Вера. Воля.

 

Книга 4. Агнисветодух

Практика жизни для совершенствующихся.

 

Книга 5. Агнидухожизнь

Агницитаты и Агнивысказывания.

 

Книга Огнесветознание

Жизнеосознание Огнедухотворчества

 

Книга Агнидухослово

Духотворческие словосочетания

Сайт ОГНЕСВЕТОЗНАНИЕ

в закладки


 

ДОБАВИТЬ НАШ САЙТ В ИЗБРАННОЕ

Все права защищены © 2010-2017